问题描述:我22岁了,身高168cm,都比我要高,我很自卑,平时吃饭也比较挑食,想到找到一个能长高的方法,希望您能帮助我,怎么能让自己长高一点点 ?
你好,你可以去医院拍一下长骨的骨龄,看看骨龄线有没有愈合。没有愈合的话可以多进行些含有跳跃动作的运动,如篮球就很不错;平时多吃些高钙食品,如牛奶,动物软骨,大豆等;晚上早点睡觉,最好在九点前进入深度睡眠,因为人的生长激素分泌高峰就在此时;当然如果骨龄线快要愈合的话,可以注射生长激素。