有点胖,感觉跑步没能瘦身

曾晓锋 回答时间：2018-11-21

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，
多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

张月玲 回答时间：2018-11-21

你好，好好锻炼减肥不至于长肌肉的。女生因为本身雄激素水平不高是不容易导致肌肉发达的。不要担心这点的。
你的情况注意坚持跑步以及适当的无氧运动。运动形式多样化和注意坚持比较好。营养充足但是注意少吃过油腻的。不吃零食宵夜比较好。长高建议查下骨骺线是否闭合。闭合是不能再长高的
以上是对“有点胖，感觉跑步没能瘦身，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

熊平安 回答时间：2018-11-21

跑步会增加小腿的肌肉的，但是慢跑是可以的，慢跑属于有氧运动，可以坚持做
建议平时多锻炼，做一些向上牵引的动作，像打篮球，跳起来摸高，游泳等，补充蛋白质，饮食均衡

高锡云 回答时间：2018-11-21

你好，健康的减肥要适当控制饮食加上积极锻炼。减肥最重要的就是要坚持
在生活中可以多吃一些高纤维素的食物，如蔬菜、水果等，尽量不要吃油腻的食物。要多运动，祝您健康