减肥需要控制饮食，运动瘦身，如仰卧起坐瘦腹部，跑步机骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢，练习呼啦圈可以瘦腰，不要以口服药物为主。
减肥要有耐心和恒心，坚持就是成功，如运动减肥效果不明显，估计就是饭量比较大，运动量再大也抵消不了摄入的热量，适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食。
您好，您的情况建议您注意健康减肥，避免乱用药物减肥
建议您注意少吃多餐，少吃脂肪热量高的食物，多运动，长期坚持下去会有效果的。祝您健康
问题描述： 别人都说我胖,怎么样才能快速减肥减肥减减肥肥减肥减肥减肥
你好，减肥是不要求快为好的。更不要去用那些什么减肥药或者以为单纯抹点什么就可以减肥的减肥贴减肥精油之类的。都是不靠谱的。
不要节食。饮食注意规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。
注意坚持锻炼，最好是适当器械运动配合有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。
16岁的女性正处于青春期内，身体以生长发育为主，如果不是特别肥胖，不需要特别减肥
建议可以根据自身的情况选择合适的运动项目，比如长跑2000米、仰卧起坐30个等，以增强体质。需要适当调节心理。
以上是对“有点胖，怎么快速瘦身呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！