问题描述： 怎么样才能降低高血压?
根据你的描述情况首先注意低脂低盐饮食,适当锻炼,多吃蔬菜,水果
2018-11-21欢迎咨询,如果明确诊断为高血压病,从生活方式和药物两方面进行共同干预,调整良好的生活方式:生活要有规律,三餐定时,不可过饱,低盐低脂饮食,清淡饮食很重要,每天食盐量限制在五克之内,多进食高钾食物,高钙食物,对盐敏感性高血压尤其重要,白天要有适当而充足的运动,如果体重超标要减肥,戒烟限酒,不要紧张劳累,放缓工作生活节奏,晚上不要熬夜,要有充足的睡眠,还要干预高脂血症等高危因素,良好的生活方式,有利于血压平稳,对于高压偏高的,最好服用长效的钙离子拮抗剂如氨氯地平,
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