太瘦了,想增肥,一米七才一百斤

魏帅帅 回答时间：2018-11-21

你好，你这样的情况的确是偏瘦的一个情况的。是要好好的检查治疗为好的。检查下是否有胃病、糖尿病、甲亢、感染之类影响体重的情况。
没有的情况下注意补充优质蛋白、积极的健身帮助促进增肌增重，最好是在专业健身教练指导下进行。现在网络上也很多app可以教你健身的。自己多看看一些基础知识做好整理为好。

李小可 回答时间：2018-11-21

你好，这样的情况是偏瘦的情况。是要注意去做好检查的。检查下是否有胃病、糖尿病、甲亢、感染之类影响体重的情况。
没有的情况下注意在补充优质蛋白的基础上然后通过积极的健身帮助促进增肌增重，最好是在专业健身教练指导下进行。现在网络上也很多app可以教你健身的。自己多看看一些基础知识做好整理为好。
以上是对“太瘦了，想增肥，一米七才一百斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

何伟文 回答时间：2018-11-21

建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量，食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，
多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品，蔬菜和水果一样都不能少，平日里可以多吃花生，奶糖等，

黄文飞 回答时间：2018-11-21

你好，这样的情况是有一个消瘦的一个情况。是要积极增肥为好的。要长胖其实
主要是要增肌肌肉增加重量的。而不是想着吃什么肥肉或者高热量不健康的食物去变胖的。主要建议是通过积极的健身帮助促进增肌增重，最好是在专业健身教练指导下进行。注意营养补充。多学习的。