问题描述： 我本来也就一百零几,后来因为工作在家休息了有几个月体重就涨到125后来慢慢减肥,去年有116过年回来估计又涨到120,骨头大的人,腿粗胯大脸部也是大脸,怎么合理减肥才能减到105个超级爱吃甜食的,不过最近一直克制很少吃
您好，可以适当安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动，平时注意按摩，减肥是需要健康的，按摩+纤体霜减肥是健康的，如：塑魅婷
1.建议培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
2.每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，
3.最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。
4.同时健康的减肥可以选择按摩式的纤体霜，如：塑魅婷——植物萃取
减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
你好，首先很多人是误以为自己是骨架大的。实际上主要还是体脂比高显得肥胖的一个情况。
你的情况注意第一是控制好饮食。甜食、油腻的。零食都不要吃的。第二注意是要积极锻炼来减肥才有好的效果的。而且多锻炼对抑制食欲也是有好的效果的。注意坚持。现在很多健身APP可以帮到你
你好，你说的情况，如果想减肥的话，应该在饮食和生活上进行调理的。
建议每天都在家锻炼，增加运动，多喝白开水，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃肉食，面食不要吃太饱，坚持这么做，就会有效果的。
以上是对“我身高165体重有120想减到105就可”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，可以适当安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。
减肥的话最主要还是控制饮食配合适量运动，可以低盐低脂饮食，多吃蔬菜水果等粗纤维的食物看看怎么样，甜的及脂肪含量高的食物肯定需要注意的
2018-11-21
