有强烈的自卑感，情绪时好时坏，有过自杀和自残的现象，嗜睡，唉声叹气，听到悲伤歌曲就会心烦意乱，不想与人交谈，有强迫症，多在上学期间发病。
这些表现说明你已经患上抑郁症了。
1、尽快到医院就医并接受系统的治疗
问题描述： 白天感觉与世界格格不入,注意力不集中,容易走神,莫名忧伤的感觉总是沉在心底,晚上精神特别好,注意力也很集中,精神高昂,而且有时自信,有时自卑,喜欢关注自己的感情变化
您说的这个情况还需要外出旅游钓鱼游泳瑜伽画画书法等分散注意力！
一般坚持适度运动！一般不要吸烟喝酒！多吃蔬菜水果和五谷杂粮！多喝水，不要吃刺激生冷油腻的！
以上是对“情绪时好时坏，一个人时会忧郁，时而自卑时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
考虑心理因素引起的现象，会有焦虑压抑，紧张，严重时失眠的症状。
建议缓解心理压力，调整情绪，积极乐观面对生活，并且进行心理疏导，可以有所好转。
有强烈的自卑感，情绪时好时坏，有过自杀和自残的现象，嗜睡，唉声叹气，听到悲伤歌曲就会心烦意乱，不想与人交谈，有强迫症，多在上学期间发病。
这些表现说明你已经患上抑郁症了。
1、尽快到医院就医并接受系统的治疗