根据咨询者的描述，目前存在一定的抑郁情绪。发病与精神心理因素有关，例如生活不顺心。另一方面也与个人的人格特征有关。一般需要心理治疗和药物治疗。
2018-12-22
您好，您这是目前处于亚健康的状态了，您必须要及时调整自己的心态为好。
建议您去户外多运动，参加户外的运动，与朋友在一起开心，都是有不错的效果，关键是自己学会调整，
问题描述： 最近心理非常不安,心情也时好时坏,我一天都在家里宅着是不是这个原因,
根据您的叙述，您的情况考虑是精神心理上出现一定的问题。可能与经常的它在家中有关系的。
可以请中医大夫看看，选择中药如柴胡加龙牡汤、归脾汤加减治疗一下。要经常的出去活动锻炼，经常的找朋友聊天。要经常的参加一下社会活动。
你目前的状况主要是抑郁症状，情绪低落，情绪不稳，意志活动减少，是精神卫生专科疾病常见症状，如果症状持续存在两周以上，建议你到正规医院的精神科就诊，医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断，规范治疗，可以辅助心理咨询。
以上是对“心里非常忧郁心情时好时坏”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！