你描述的症状可以去中医内科就诊，检查确诊后吃中药调理，配合针灸治疗。
建议你平时要保持心情愉快，避免不良情绪的刺激。睡前四小时避免喝咖啡，浓茶，酒等刺激性食物。
问题描述： 以前从没有过睡眠问题,就是过年开学后每天早上五点大脑就清醒了,后来入睡也困难,每次快进入混沌状态了,大脑意识就清醒了,一下子扩散开了,现在在努力轻松,但是一要睡觉就害怕
你好，这种情况的话，可能是精神紧张等因素造成的，可能是由于压力太大造成的。
这个的话，注意是神经衰弱症的可能性的，可以服用安神补脑液等治疗的，避免精神紧张。
以上是对“睡不好，情绪低落，好怕睡觉，睡眠质量不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，睡眠质量下降和情绪低落多见于中医上心胆气虚引起的
根据你所描述的情况看这种情况可以去中医院内科就诊，辩证给予养心安神定志中药调理效果不错，如安神定志丸
你描述的症状可以去中医内科就诊，检查确诊后吃中药调理，配合针灸治疗。
建议你平时要保持心情愉快，避免不良情绪的刺激。睡前四小时避免喝咖啡，浓茶，酒等刺激性食物。