你好，，工作压力太大就要学会释放，适当调节改变。
可以申请调回来，改变一下自己的工作环境，学会适度放松，出门散散心，不要把工作当成第一位，要劳逸结合。
您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，
平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
问题描述： 工作压力大导致,年前到外地工作,有些不适,开始有些睡不好,春节后,急转直下,有时整夜睡不好,心里急的不行,
你的情况一般考虑是压力引起的忧郁症的病症，属于轻度的
建议最好去医院心身科做一下心里辅导同时服用怡诺思胶囊，平时注意自我调节心情
考虑是神经衰弱，考虑就会紧张，焦虑，压力大，疲劳，年龄大有关系。一般伴多梦。
建议放松心态，可以吃点安神药物先观察，可以吃安神补脑液，维生素B6，谷维素。
以上是对“严重失眠，厌食，精力不集中，情绪低落”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！