你好美女，根据你对病情，症状的描述，应该是软组织损伤，
瑜伽是可以继续练但是要注意把握住适度，能做的动作做，不能做的慢慢来，祝你健康漂亮！
您好！根据你所描述的症状来看，你应该就是有肌肉拉伤之类情况的。
建议最近一定要多注意休息，等身体完全恢复后在慢慢练习，要循序渐进的来增加难度，以免再次出现这种情况。
问题描述： 第一次练瑜伽以后回来大腿酸疼,不能蹲下,下楼梯会很疼,这种状况持续四五天也不见好转,是不是肌肉拉伤,以后还可以练瑜伽么
你好，你这种情况考虑是运动过度造成的肌肉拉伤，建议你减少活动热敷烤电理疗治疗，可以服用芬必得缓解疼痛。
你这种情况康复后是可以继续锻炼的，但是要到正规的瑜伽馆训练，要循序渐进的进行，不能操之过急，要和自己的昨天比，不能和别人比，防止受伤。
你好，根据以上提供的情况，考虑你是属于肌肉拉伤可能性大。
建议你暂停瑜伽运动，每天温水热敷后外贴云南白药膏，口服三七伤片，芬必得治疗，待症状好转后，循序渐进的运动，可以继续练。
以上是对“我第一次练完瑜伽后大腿酸疼不能下楼梯”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！