这个不一定。饮食上应当以蔬菜为主，晚饭尽量不吃主食，多喝水，不要以为吃完饭就去散步会消耗脂肪，那样只会导致胃下垂，使肠胃消化功能变弱，反而会造成肥胖，
建议最好的减肥方法就是，每天早上慢跑40分钟，注意一定要跑够40分钟，那样才会消耗多余的卡路里，否则也没有什么效果，还不如不跑！
你好，如果说你现在比较肥胖，想减肥呀，可以吃苦瓜，进行减肥的，这一个食物主要就是一个清火的食物，平时要少吃一些肉类食物，多加强体育锻炼，然后这样才能够减肥成功。
问题描述： 肥胖减不掉生吃苦瓜能瘦身么吃一周能瘦多少
你好，根据您说的情况，
平时的时候多注意一下锻炼才是可以更好的减肥的，要多注意一下饮食。
肚子上的赘肉是可以做到生活中的“按摩”和“动”双管齐下才能健康减肥。
运动上：
多做有氧运动如快走，慢跑，骑自行车，跳绳，做操，跳舞，爬山，羽毛球，乒乓球等
按摩：
塑魅婷对脂肪堆积型的肥胖效果不错，早晚各涂抹一次，就可以轻松享瘦的！
祝您健康
减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。苦瓜没有效果，
根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。
以上是对“肥胖减不掉怎么办烦恼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！