你好，现在你的情况属于肾虚了，建议立即停止手淫，并服用健脑补肾丸进行调理
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以上是对“自慰长达10多年，请问怎么让身体恢复正常”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
从现在开始戒掉手淫，多锻炼身体，可以口服点鱼鳔补肾丸或者参鹿扶正胶囊看看效果，一般三个月到半年就能恢复的，一定要多锻炼身体
2018-11-20
17岁青春期开始手淫，适当的手淫可以满足基本的生理需求，一般不会对身体造成不利影响，现在身体状况欠佳，平常加强身体锻炼，养成良好的生活习惯。