您好，您这种情况最好还是吃一个疗程酵素吧，效果是很不错的。
建议您必须保持心情舒畅，生活规律，适当的活动保证睡眠这样还是有利于身体健康的。
以上是对“后背僵硬、酸痛已经三四年”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
来看，你的情况可能是背部肌肉劳损导致的异常的
建议你平时最好适度的休息，不要劳累，可以做做理疗按摩缓解不适的症状治疗的
你好！根据你说的症状是早晨起床的时候后背僵硬等等感觉，有可能是属于风湿一类的疾病导致的。
风湿一类的疾病有很多的，强直性脊柱炎也是其中一种，不过如果是强直性脊柱炎一般容易出现骶髂关节疼痛和腰痛，你的情况建议先用一些芬必得，也可以请中医看看改善。