问题描述： 减肥,163厘米,126斤,有自己的食谱,但不知道合不合理,早餐是一个苹果加一个卤蛋,中餐是饭前半碗白菜清汤,一碗白米饭加炒胡萝卜,炒豆芽,炒白菜,晚餐不吃,饿了就吃西红柿或胡萝卜,每天进行半小时的有氧运动,这样下来可以瘦吗?希望通过减少卡里路来减肥,帮我解答,
张瑶
回答时间：2018-11-20
您好，减肥主要的方法是运动减肥和控制饮食的热量，还要坚持，才会见到效果
肥胖多是运动少，脂肪进食多引起。应该多运动，跑步、跳绳等都是不错的减肥方式。再就是要有毅力和耐心，祝早日成功
黄文飞
回答时间：2018-11-20
你这样的是可以减肥的，应注意合理的休息保养气血，多喝汤忌辛辣的食物，每天少吃多运动一下就可以减肥的
应注意合理的调养心情，积极运化气血，保证睡眠可以多吃蔬菜水果比较好的，注意早晨饮食可以适当的增加比较好的