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王涛
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根据您描述的情况,您可以通过饮食调节和运动来适量减肥
建议您平时饮食以清淡易消化为主,多吃水果蔬菜,适量主食,忌油腻油炸,高脂肪,高热量,高糖食物和各种膨化的零食甜品,多运动,如慢跑,转呼啦圈,坚持锻炼,减少脂肪堆积
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张莉莉
已帮助网友:4261
你好,的确这样的情况下体重是超标的一个情况的。是要积极减肥对健康有利的。
容易肥胖的体质其实准确来说就是因为缺少运动导致一个基础代谢低所以吃的不多都容易肥胖。更别说平时如果零食之类吃的多的情况下就更影响的。注意坚持锻炼敬爱是饮食管理为好。