睡眠不好,有两个月没睡好了,每天就睡一个

张慧芝 回答时间：2018-11-19

亲，你好，看了你的描述，不知你是否平时工作压力大呀？还是因为有什么心事呀？
依靠镇静药物是会产生药物依赖的，不可长期使用，不过偶尔吃一次是不要紧的。你可在晚睡前21-22点时服用，然后好好睡一觉。如果是早晨吃就不合适了，睡不够你会很难受的。建议你每天多运动，晚睡前洗个热水澡，或用热水泡脚，然后喝杯热牛奶，睡前不要想事情，可以听听轻音乐，你也可以吃一段时间的刺五加，调节一下，或许会有帮助。

罗正强 回答时间：2018-11-19

按照您的年龄来说只睡眠一个小时太短，长久下去会影响到机体的各种机能，出现各种疾病。
建议保持平和的心态、乐观的精神，不要压力过大，多与人交流，每晚睡前用热水泡脚，尽量少服安定药，一次服四片安定药叫醒的可能性极小。

王涛 回答时间：2018-11-19

根据您的叙述，您的情况是失眠的问题。发病可能与您的身体存在着心脾虚弱、肝火、心火、痰热等的问题有关。
可以请中医大夫看看，选择中药如归脾汤、龙胆泻肝汤、天王补心丹、温胆汤等加减调治。加强体育运动锻炼。避免吃肥腻煎炸辛辣烧烤类生冷硬的食物，饮食以八分饱为宜。可以检查一下血糖系列看看是否有血糖高的问题导致失眠。

张莉莉 回答时间：2018-11-19

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：有两个月没睡好了，每天就睡一个多小时就会醒，精神恍惚，没法休息，精神紧张没法放松。
你想吃安定片，可以的。尽量在晚上吃，在小剂量开始，4片没问题，能叫醒你。吃药是暂时的，主要你还的调整心理健康。
以上是对“睡眠不好，有两个月没睡好了，每天就睡一个”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王志强 回答时间：2018-11-19

安定不易长期使用，会有依赖性的，建议心理门诊做下心理评估，明确是心源性失眠症不，对症治疗是关键，要标本兼治，根本解决问题。

曾晓锋 回答时间：2018-11-19

你好，这种情况是属于神经衰弱症引发的睡眠不佳等情况的。
最好是到医院检查一下的，明确后口服参芪五味子，谷维素和安神补脑液调理治疗等。