患者的症状，考虑情绪及心理因素引起的失眠症状，造成精神萎靡。
需要劳逸结合，放松心情，才能改善你的症状，转移注意力，如加强运动，培养兴趣爱好。
问题描述： 学校规定11:00晚睡,06:00起,我以前总是一上床就睡着,一觉睡到大清早都还起不来,中途不会醒,白天打瞌睡,现在白天不咋打瞌睡,晚上入睡迟,中途有时会醒,早上不再赖床了,但是,身体差了,
你好，失眠首先需要自身排解压力，自我调节情绪。以下措施可改善失眠，如睡前泡个温水澡或用温水泡脚，喝杯牛奶，每天按时入睡与起床等。不要提前上床睡觉，有睡意了才去睡。
坚持正常时间起床，早晨不要赖床。只要长期坚持，就会建立“人睡的条件反射”。但睡前禁喝酒、茶、咖啡类饮料。以免引起神经兴奋，不利于睡眠。
以上是对“常心情不好，黑眼圈重，身体差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你反应描述的情况来看，是作息时间没规律，应该合理改善学习生活时间。
你好，建议你放松心情，保持乐观向上的心态，多吃水果，蔬菜，睡前温水泡脚，喝牛奶，祝你幸福，身体健康。
患者的症状，考虑情绪及心理因素引起的失眠症状，造成精神萎靡。
需要劳逸结合，放松心情，才能改善你的症状，转移注意力，如加强运动，培养兴趣爱好。