你好，按照你对情况的描述，目前一般考虑是手淫过度引起的身体不好的问题较多的。
你好，对于目前的情况，建议不吃辛辣、酒、烟，建议戒掉手淫，买六味地黄丸吃2周，建议锻炼身体才行
你所说的这些情况考虑是个人身心状态差的表现，时间越长，恢复越慢。应该进行合理地调整。
合理饮食，营养均衡，补充足够的身体所需，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，正确的处理平时所遇到的各种问题，积极的调整，逐渐地改善，促进恢复健康的身心。
问题描述： 双手发凉,写作业时老是腰酸背痛,有巨大的心理压力,
你好，这样的情况主要还是由于长时间的手淫影响，导致的症状的。
这样的情况你自己要注意控制频率的，不要太过于频繁，平时的时候跑跑步锻炼一下。
你好过度的手淫有可能会影响到腰部不适的症状，但是最主要的还是心理的影响。
您说的这个情况，完全没有必要解除的，只要控制好，避免过度频繁就可以了，也没有必要有过大的心理压力。
以上是对“我是一名高中生，手淫一年多了经常腰酸背痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！