问题描述：怎么样合理的才能增强体质
你好，平时是可以多吃有营养的食物，如牛奶，鸡蛋，鱼肉，蔬菜，水果等，保持充分的睡眠，合理的运动来增强抵抗力，来预防疾病的发生的。最好是早晨锻炼,慢跑打球之类的,多做有氧呼吸运动,有益身心健康 在晚上不要运动,不然会使大脑兴奋,不易入眠
