产后肥胖,没生之前也胖

唐静琪 回答时间：2018-11-19

你好，本身节食是不靠谱的。如果你之前是用节食的方法那么是会反弹的。
容易导致比之前更加肥胖的。所以要吸取教训不要这样做的。减肥还是踏踏实实多锻炼配合饮食规律健康为好的。不要节食要有规划的吃。不吃过油腻的。不吃零食宵夜。
以上是对“产后肥胖，没生之前也胖，，，，，，，，，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

何曼妮 回答时间：2018-11-19

减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼，是需要过程的，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。
根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。

赵雅 回答时间：2018-11-19

根据您描述的情况，节食减肥易反弹，您可以通过饮食调节和运动来减肥
建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪，高热量，高糖食物，多做有氧运动，如慢跑，转呼啦圈，坚持锻炼，消耗体内多余的热量，减少脂肪堆积