你好，治疗股骨头坏死，股骨头坏死锻炼方法不可不知，股骨头坏死的治疗过程是一条漫长的道路，除了在饮食上多注意外，坚持锻炼身体，对股骨头坏死患者的肌肉萎缩，髋功能障碍等有一定疗效，可以帮助患者骨坏死快速修复。功能康复锻炼操的具体方法：蹬空：仰卧，双手置于体侧，双下肢交替屈髋、屈膝，使小腿悬于空中，反复以屈髋为主做蹬空运动，幅度、次数逐渐增加；抬高：仰卧、双下肢伸直，双手置于体侧，患肢抬高一定限度，作内收、外展、抬起放下活动，幅度增加，反复进行5-10分钟；后伸：俯卧，双下肢伸直，双手置于体侧，患肢后伸运动5-10分钟，可由他人协作完成，幅度，次数逐渐增加；下蹲：站立，单或双手前伸扶住固定物，身体直立，双足分开，与肩等宽，慢慢下蹲后再扶起，反复进行3-5分钟；左右摆动：站立，双手前伸扶住固定物,单脚负重而立，患肢内收，外展摆动3-5分钟，两腿交替进行。
2018-11-19
股骨头缺血性坏死的运动是关键。股骨头缺血性坏死的股骨头运动是非常重要的，人们可以用拐杖走路，骑自行车，使用安全分法律，直立延伸方法，内部轮换，绑架和仰卧腿锻炼法在预防下肢肌肉萎缩，肢体功能恢复。该功能锻炼期间必须掌握的程度，既不能过度可以没有运动，运动是最适合这一天不感觉疲劳是适当的。股骨头缺血性坏死的患者，运动是必需的。但需要注意的是，无论是早期，中期或晚期患者，在治疗和康复过程中，应使用拐杖，避免崩溃股骨头或损害加重。股骨头缺血性坏死患者不激烈的运动，在家庭与她做一些简单的活动和股骨头缺血性坏死的修复，如褥疮的旋转运动，把运动，开幕式和闭幕式的运动，空气运动，推广和屈曲运动等运动，运动有利于股坏死康复。然而，锻炼应循序渐进，以前没有工作，避免产生新的损伤。
以上是对“股骨头坏死怎样锻炼？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
股骨头坏死人工髋关节置换术康复训练一般在手术第3周后进行，平时可以适当的做一些缎炼。
（1）指导患者继续步形、步态训练，抗阻训练-可采用自制适当重量的米袋或沙袋固定于踝部。
（2）木阶梯训练：将患足置于适当高度台阶上，患肢于屈髋、屈膝位进行压腿练习，据实际情况逐渐增加台阶高度，直到髋关节屈曲度接近或达到正常为止。
（3）功率自行车训练：开始时尽可能升高座垫，能骑满圈后，逐渐调低坐垫以增加髋关节屈曲度。车速开始时保持在24km/h，据情况逐渐增加，每次以15min为宜。
股骨头功能锻炼是以自动为主，被动为辅，动作要协调；幅度由小到大，循环渐进，逐步增加，锻炼时间以10～15分钟为宜。应根据股骨头分期及功能受限程度选择适宜的锻炼方法。股骨头坏死患者在治疗过程中应密切与医生配合，并需注意以下事项。
（1）必须坚持按疗程治疗，不能半途而废，也不能时断时续。
（2）治疗过程不能滥用其它治疗股骨头坏死的药物和手段。
（3）治疗过程中不能使用肾上腺皮质激素或其它影响疗效的药物，慎用抗炎镇痛药。中药“苗方骨仙灵”能有效治疗股骨头坏死，效果好。
（4）不能饮酒、吸烟，不吃过于油腻食物。
（5）防止扭伤，跌伤及过度劳累，适当减少夫妻生活，并避免粗暴动作。
（6）坚持减少负重到骨修复正常。
（7）按治疗阶段逐渐进行功能锻炼，塑造髋关节。