要通过调整饮食，主要是限制米、面、薯类食物，每日在250克左右。蛋白质的供给要充足。要控制饮食量，但是蛋白质的进食量不能少，要要多吃一些豆制品，增加植物蛋白质。脂肪供给要适量。由于主食碳水化合物类食物供给减少，脂肪进食要适量增加，以维持每天的供热量，补充维生素和矿物质。多吃一些蔬菜补充维生素，经常吃一些含铁和含钙高的食物，如牛奶、鱼、虾皮、动物肝以补充矿物质。适当限制食盐的摄入，多吃清谈的饮食。糖尿病治疗必须以饮食控制,运动治疗为前提.糖尿病人应避免进食糖及含糖食物,减少进食高脂肪及高胆固醇食物,适量进食高纤维及淀粉质食物,进食要少食多餐.运动的选择应当在医生的指导下进行,应尽可能做全身运动,包括散步和慢跑等.在此基础上应用适当的胰岛素增敏剂类药物或是其他降糖药,才能达到长期有效地控制血糖的目的.但是口服药物不行还是要适当使用胰岛素啊.多吃苦瓜有好的辅助降血糖作用。
2018-11-19
糖尿病分一型和二型两种，病因也不相同，一型主要是由于病人自身免疫系统缺陷造成的，二型比较常见，肥胖和高龄是主要原因，糖尿病也具有遗传倾向。所以预防上不要暴饮暴食，生活有规律，多加锻炼身体，少熬夜，防止过于肥胖，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住。糖尿病是指由于血液中葡萄糖浓度达到糖尿病诊断标准时（餐前空腹>=7。0mmol/L或餐后2hours峰值达11。1mmol/L或以上时）而以“三多一少”为主要临床表现的一种内分泌疾病。即：多食、多饮（口干且饮水量增多）、多尿、消瘦。糖尿病患者只要能够积极配合治疗，严格控制饮食，避免肥胖，那么血糖是可以控制的。病情也随之得到控制的。
以上是对“怎么样预防糖尿病？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，糖尿病是与饮食直接有关系的，若是经常吃高能量食物，糖分高食物要经常监测下血糖水平
主要是饮食要注意下，不要暴饮暴食，高能量食物不要经常吃，糖分高食物要控制下量，多锻炼身体，若是血糖高了要及时控制下饮食
一、不暴饮暴食,生活有规律,吃饭要细嚼慢咽,多吃蔬菜,尽可能不在短时间内吃含葡萄糖,蔗糖量大的食品,这样可以防止血糖在短时间内快速上升,
二、性生活有规律,防止感染性疾病；不要吃过量的抗生素.有些病毒感染和过量抗生素会诱发糖尿病三,糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友可以在最大限度内防止糖尿病的发生，少食：土豆,芋头,奶油,猪油,羊油,黄油,花生,瓜子,动物内脏等；宜食：粗杂粮（荞麦,豆麦,燕麦片,豆制品等）水果中富含糖类,而且能迅速被机体吸收,易引起高血糖.重病患者不宜多吃,病情稳定者可以适量的吃一些.水果最好在餐前一小时吃,选择含糖量低（含糖量在14%以下）的水果吃.如橙子,柚子,西瓜,草莓,猕猴桃,芒果,杏,柿子,鸭梨,樱桃,枇杷,苹果,葡萄,桃子,菠萝等。