怎么样预防糖尿病吃什么预防糖尿病

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糖尿病是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征,常出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现,其治疗主要是控制饮食,坚持适量运动锻炼,合理用药,其中高碳水化合物量,降低脂肪比例,控制蛋白质摄入的饮食结构,对改善血糖耐量有较好的效果,饮食是最关键的,要把握以下原则:　1、避免肥胖,维持理想且合适的体重,　 2、定时定量,每餐饮食按照计划份量进食,不可任意增减, 3、少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮等含油脂高的食物, 4、烹调多采用清蒸、水煮、凉拌、涮、烤、烧、炖、卤等方式,不可太咸,食盐摄入量6克以下为宜 5、饮食不可太咸,少吃胆固醇含量高的食物,例如腰花、肝、肾等动物内脏类食物, 6、烹调宜用植物性油脂, 7、配合长期性且适当的运动、药物、饮食的控制, 8、经常选用含纤维质高的食物,如未加工的蔬果等, 9、含淀粉质高的食物及中西式点心均应按计划的份量食用,不可随意吃,以免过量吸取, 10、少吃精制糖类的食物,如炼乳、蜜饯, zxc

向TA提问 魏帅帅 已帮助网友：1819

主要是控制高热量高脂肪饮食,加强锻炼,减轻体重,多吃蔬菜和水果等方面着手,糖尿病与遗传有关系的,