你所说的这些不适是个人身心状态差的表现，需要自己的调整来改善恢复，应该正确的理解和对待。
正确的处理平时所遇到的各种问题，避免压力过大，情绪稳定，合理饮食，加强营养，补充足够的身体所需，适当的活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，逐渐地改善提高，减少不适的发生
问题描述： 一天没有精神稍微运动就累人很憔悴
属于心理压力大导致的症状。也是属于神经衰弱导致的一类精神问题的，与学习压力，不良刺激等都是有关系的。
一般建议适当镇静健脑治疗，配合心理调节或许会有效果，如健脑胶囊，磁朱丸，会有改善，主要是心理思想问题，不是器质性疾病，还是可以放心的。
以上是对“整天没有精神精力不集中”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，身体体质下降或有慢性疾病的话容易导致精力下降和乏力
根据你所描述的情况看可以去医院做系统查体，平时加强饮食营养，适当逐渐增加体育锻炼，促进身体体质恢复
你所说的这些不适是个人身心状态差的表现，需要自己的调整来改善恢复，应该正确的理解和对待。
正确的处理平时所遇到的各种问题，避免压力过大，情绪稳定，合理饮食，加强营养，补充足够的身体所需，适当的活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，逐渐地改善提高，减少不适的发生