哪里都还可以,就是胖

熊平安 回答时间：2018-11-19

饮食上注意以下三点对您减肥有帮助：
1.三餐要规律
2.不吃零食，不喝酒，不加餐，不宵夜
3.少吃三高食物如高糖高油高盐，荤素搭配，营养均衡
建议每天食物都要均衡摄入：主食、奶类、豆类、蛋类、畜禽肉类，鱼虾类，水果蔬菜类。三餐的营养和热量按早中晚3：4：3分配制定，吃七至八分饱。
再配合下蹲，高抬腿，踢腿，弯腰运动，可以很好的塑造腿型，使腿部肌肉结实挺直，肚子上的肌肉紧绷。
常叩齿咀嚼可以运动脸部，使脸部更紧致。
拜伦斯维在减肥方面很专业的，可以帮助您。
以上是对“哪里都还可以，就是胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高锡云 回答时间：2018-11-19

你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

吴名波 回答时间：2018-11-19

减肥的根本出路在于控制饮食和加强运动的，你需要注意控制淀粉类食品和脂肪类食品的摄取的，
并注意加强运动来减肥的，可以注意多做跑步，游泳等运动的，跑步以慢跑比较合适，每天应该注意坚持慢跑30分钟以上的，