问题描述： 我已经知道撸管的严重性了,那么怎么样才能戒掉撸管.
您好，对于手淫问题来说，尤其是青少年，影响内分泌变化，造成机体紊乱，影响正常生长发育，而且对于个人体质健康有一定的负面作用，局部来说容易影响局部的发育。
对于戒除来说最直接的就是转移注意力，不要让自己有过于空闲的时间去想这类问题，把精力多转移到学习，生活，甚至游戏跟锻炼上都可以，避免接触那类东西就好。
您好，建议您及时戒掉手淫，这样对您的身体是有好处的。每天坚持做一些自己喜欢的运动，这样可以转移您的注意力，
你好，尽量减少自己独处的时间，多和朋友们在一起。坚决不要看不好的书籍和电影，控制意淫。戒掉手淫，你还年轻身体会逐渐恢复的。
