问题描述： 高中生,平时在学校会压抑自己的情绪,爱胡思乱想,就会搞得自己学习时胸闷气短,心慌,有时连题都做不下去,影响学习效率,导致自己更着急,在平时生活中,有哪些行之有效的方法可以缓解焦虑,过一种积极健康的胜过呢?（除了药物治疗）,
你好，这种情况需要心理治疗的，干预，配合药物治疗，调节心理状态，不要盲目，这种情况是很常见的，属于心理问题
你好，积极重视，就诊心理科，进行心理量表的检查，明确评估具体的表现，选这里的心理的治疗方法
，结合药物干预，焦虑是会严重影响正常生的
按摩太阳穴和额头：我建议你学一套眼保健操，在疲劳的时候做一套操，这样太阳穴和额头都会得到按摩，你的紧张情绪也会缓解。
倾诉 倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。
