怎么预防脱发效果比较好

向TA提问 魏帅帅 已帮助网友：1821

注意合理饮食

要常年坚持多吃谷物、蔬菜、水果,如蔬菜摄入减少,影响头发质量,得了痔疮还会加速头顶部的脱发,脱发者宜多食用富含蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物,如黑豆、黑芝麻、蛋等,限制油腻、糖类和辛辣刺激性食物,

坚持锻炼,增强体质

坚持适当的体育活动,可以提高人体的免疫力,这是保护头发的重要因素,良好的生活习惯,不吸烟,不酗酒,吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长,烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气,引起脱发,即使是啤酒,葡萄酒也应适量,酗酒会影响胃肠吸收,久而久之影响头发生长,

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

多食蔬菜防止便秘

要长年坚持多吃谷物、水果,如蔬菜摄入减少,易引起便秘而“弄脏血液”,影响头发质量,得了痔疮还会加速头顶部的脱发,