157cm,近半年胖了20斤,想减肥

张绍兰 回答时间：2018-11-18

病情分析，你好，体重是超重了，应该注意减肥了。
减肥需要饮食控制加体育锻炼，少吃油腻的食物，最重要的还是要坚持下来，祝身体健康。
以上是对“157cm,近半年胖了20斤，想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

魏帅帅 回答时间：2018-11-18

多吃西红柿：既是水果也是蔬菜,它含有大量的维生素Ｃ、维生素Ｅ却又不像其他水果那样携带很多果糖。
尤其是在饭后吃水果，就等于吃多余的糖，这部分多余的糖只好转化为脂肪贮存在你的身体里

李小可 回答时间：2018-11-18

你好，根据您的描述，身高1米57体重140斤确实是体重超重的情况。
你好，如果想要减肥的话，首先要控制饮食。少量多餐，每餐不要吃得过饱，特别是晚餐尽量少吃。每天进行一个小时的体育锻炼。慢跑爬楼梯骑自行车都可以。通过饮食控制和体育锻炼，是可以达到减肥效果的。