根据你说的情况可能是属于扭伤了，需要用药物治疗的，
建议最好去到当地医院看一下及时治疗，可以吃点活血的药物，多注意休息，到理疗科治疗最好。
以上是对“手腕和硬东西撞了一下，待着不疼，转动就疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的情况一般考虑是软组织挫伤导致肿胀疼痛的躯体症状
建议口服云南白药胶囊以及三七片活血化淤同时毛巾热敷疼痛部位，避免剧烈运动
考虑是局部软组织、肌肉损伤的可能性比较大，就会出现手腕局部疼痛的症状，
建议在医生的指导下服用芬必得胶囊，按说明服用，局部涂抹云南白药喷雾剂，按说明使用，注意休息，避免受累和受凉就可以了，