可以试试中药诊脉调理，热敷理疗推拿按摩针灸拔罐改善局部血液循环，治疗不适。
少吃膨化食品碳酸饮料，少吃辛辣刺激，少吃生冷食物，少吃鱼虾海鲜。多喝温热蔬菜汤。
你好考虑是腱鞘炎，关节炎，肌肉韧带疼痛受风寒着凉等原因引起的
可以服用阿司匹林，舒筋活血片治疗观察看看，避免劳累情绪激动受风寒着凉，
问题描述： 手腕不能用力,用力会疼,转动有响声,休息了10个月没有好.贴膏药也没有用
你好，仅仅根据你的上述情况描述，考虑是需要进一步检查确诊比较好的。
建议最好能够去市级三甲医院骨科就诊，进一步检查是否骨骼有异常，再进一步治疗。
你的情况一般考虑是皮肤血液循环不良引起腱鞘炎症的情况
建议口服云南白药胶囊或者正骨水活血化淤同时正红花油按摩疼痛部位，避免剧烈运动
以上是对“手腕疼，转动手腕，或者手腕用力会疼。一年”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！