你如果想减大腿的的话可以试一试，多运动的方式，运动后一定做好放松训练
可以试试快走的方式每天30分钟，坚持一个月，效果不错，饮食上要清淡些，少吃零食
问题描述： 大腿特别粗,怎么才能减掉大腿上的肉呢?还有小肚子,生过宝宝之后肚子上的肉肉也很多了
你好：建议你采用运动结合饮食调节的方法减肥科学有效，平时首先就是多注意自己的饮食
习惯少吃脂肪含量高的食物及高油盐的食物，另外坚持运动如跑步，打球，减肥操等，减肥贵在坚持。
以上是对“大腿特别粗，怎么才能减掉大腿上的肉呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据您描述的情况，您可以通过饮食调节和运动来适量减肥
建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高热量，高糖食物，多运动，如慢跑，游泳等，避免久坐，坚持锻炼，减少脂肪堆积
你如果想减大腿的的话可以试一试，多运动的方式，运动后一定做好放松训练
可以试试快走的方式每天30分钟，坚持一个月，效果不错，饮食上要清淡些，少吃零食