您好，您告知的情况是得需要一段时间静养的，不用过于心急，得100天恢复的。
建议可以去上班的，每天不要过多的走路，可以涂抹活血化瘀的外用药，每天晚上睡觉时要把脚垫起来。
以上是对“脚扭伤一个月了，还没好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
局部扭伤，导致软组织损伤，刺激局部的神经，导致出现疼痛的情况。
注意休息，多进行局部的热敷和按摩调理，也可以服用三七粉血竭进行活血化瘀治疗。
你患有脚部扭伤引起的红肿疼痛的症状是你软组织挫伤引起的疼痛的症状
建议，你可以口服三七伤药片进行治疗，用红花油进行涂抹患处，禁忌剧烈运动如果症状不减轻应去医院外科进行确诊治疗祝你早日康复