肚子大,太胖,运动有点吃力

高锡云 回答时间：2018-11-16

根据您描述的情况，您可以通过饮食调节和运动来适量减肥
建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌高脂肪，高糖，高热量食物，多运动，如慢跑，转呼啦圈等，坚持锻炼，减少脂肪堆积
以上是对“肚子大，太胖，运动有点吃力。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

wangwen 回答时间：2018-11-16

看了你描写的这些情况，自己肚子很大，运动都吃力，要减肥了。
减肥是需要有毅力的，可以坚持每天锻炼身体，不要暴饮暴食吃饭八分饱就行，要营养均衡。

彭丽霞 回答时间：2018-11-16

你好，肥胖主要是体脂比高造成的。也说明肌肉比例相对低的。这样的确运动能力是相对差的。但是你就不能任其再继续下去否则以后更影响健康也更难减肥的。
一切都从现在开始为好。要减肥的话首先是要注意饮食方面非常重要。采取规律的饮食少吃过油腻和高热量的食物，多吃青菜水果或者粗粮替代适当主食。一定不要节食，
主要减掉脂肪还是靠运动，运动要以大肌群的无氧运动或者是适当有氧运动为主。每天坚持三十分钟以上为好。
注意坚持。