想减肥确实也不是太胖就是肚子有点大

罗正强 回答时间：2018-11-07

你好。那是要注意坚持一下运动。注意尽量少吃肉和面食
坚持运动是最主要的。注意晚上要注意节食了。多吃蔬菜和水果。

王涛 回答时间：2018-11-07

最主要的是要锻炼身体，比如打羽毛球，篮球都有瘦肚子的作用。早餐中餐都要吃饱，晚餐少吃，吃七分饱，让胃慢慢变小。
减肥是一个持久的过程，重在养成良好的生活习惯，并且要坚持。

张莉莉 回答时间：2018-11-07

你好！考虑是不活动或饮食过度引起来的
建议早晨必须吃饭，中午九分饱，晚上七分饱，多吃蔬菜，不要吃高糖高脂肪的食物
以上是对“想减肥确实也不是太胖就是肚子有点大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王志强 回答时间：2018-11-07

您好，减肥要配合锻炼和适当饮食，才能达到减肥效果。
平时吃饭要尽量少吃高脂肪高热量的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，一定要配合锻炼，减肚子可以多做仰卧起坐。

曾晓锋 回答时间：2018-11-07

你好，减肥建议采取饮食和运动相结合的方法比较好，安全可靠，没有副作用。
对于肚子减肥，可以练习呼啦圈，那可以这对肚子进行减肥，祝你好运。

张月玲 回答时间：2018-11-07

这个是要考虑是不是因为脂肪堆积，是可以注意控制饮食，并且增强运动，促进热量消耗的
建议如果是没有其他的情况，那么是不需要担心的，注意饮食清淡就可以了的

熊平安 回答时间：2018-11-07

你好，减去腹部的赘肉首先要合理饮食加运动.要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,
可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,坚持一段时间就会有效果的。
以上是对“想减肥确实也不是太胖就是肚子有点大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吴名波 回答时间：2018-11-07

你好！减肥是要有毅力的，早上中午正常吃饭，晚上少吃。
建议你多锻炼，仰卧起坐，循序渐进，贵在坚持。

张绍兰 回答时间：2018-11-07

饮食上应当以蔬菜为主，晚饭尽量不吃主食，多喝水，不要以为吃完饭就去散步会消耗脂肪，那样只会导致胃下垂，使肠胃消化功能变弱，反而会造成肥胖，
建议最好的减肥方法就是，每天早上慢跑40分钟，注意一定要跑够40分钟，那样才会消耗多余的卡路里，否则也没有什么效果，还不如不跑！