更年期出现月经周期开始紊乱，经期延长，面部发热，出汗、易激动、失眠，是很正常的现象。
建议您保持心理平衡，调整好自己的心态，保持乐观情绪。多运动，喝一些豆浆，安全度过更年期。
问题描述： 我53岁,于8月份停月经后出现潮热出汗,手脚冰凉,最近出现腰疼,心慌
失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的．
建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠
以上是对“更年期腰疼，手脚冰凉，失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，以你所说的情况有可能是由于更年期引起的，同时伴有阴虚的症状
建议你可以吃点六味地黄丸加上逍遥丸调理一下，如果没有效果最好是到医院查一下血，祝健康
更年期出现月经周期开始紊乱，经期延长，面部发热，出汗、易激动、失眠，是很正常的现象。
建议您保持心理平衡，调整好自己的心态，保持乐观情绪。多运动，喝一些豆浆，安全度过更年期。