你好考虑是肾虚，腰肌劳损，腰椎病等原因引起的上述症状
可以到医院拍片检查一下看看，查明病因对症治疗，避免劳累受风寒着凉，不要熬夜喝酒
以上是对“老腰疼，不能久坐，背也困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的情况一般考虑是肾虚导致的腰部酸痛体虚等一系列躯体的情况
建议平时均衡饮食，不要挑食，增加营养多吃鱼虾牛奶等食品同时服用补肾固精药
中医诊断考虑为肾阴亏虚引起的腰痛，中医认为腰为肾之府，肾阴虚，营养不足，所以腰酸腰痛，肾阴虚还会导致手心足心多汗、眩晕等症状。
可选用中成药青娥丸配用知柏地黄丸调理，滋补肾阴，补虚止痛。服药期间禁食辛辣生冷食品、间禁房事、禁酒。