你所说的这些情况考虑是个人身心状态差的表现，时间越长，恢复越慢。
应该就医进行合理地诊治，避免反复或加重，同时应该多休息，避免受凉熬夜劳累，调整好心态，避免压力过大，饮食生活规律有序，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常的状态。
以上是对“颈椎背腰困疼，不能坐，睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
腰背困，痛，这需要考虑和慢性肌肉损伤。就是筋膜炎状态。或者伴有小关节半脱位状态。
这种情况，需要局部检查，根据肌肉状态，压痛点等判断具体病因，并做按摩治疗。注意休息，可以适当活动。
有可能是由于受凉劳累饮食起居不合适姿势不合适引起的出现背部筋膜炎。
热敷理疗，推拿按摩针灸拔罐改善治疗不适。不吃生冷食物，不吃辛辣刺激。注意姿势端正，积极适当运动。