根据您描述的情况，建议您通过饮食调节和运动来减肥，不可使用减肥药或节食
建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，限制钠盐的摄入，忌高脂肪，高热量，高糖食物，多运动，如慢跑，坚持锻炼，减少脂肪堆积
饮食上应当以蔬菜为主，晚饭尽量不吃主食，多喝水，
建议最好的减肥方法就是，每天早上慢跑40分钟，注意一定要跑够40分钟，那样才会消耗多余的卡路里，否则也没有什么效果，还不如不跑！
问题描述： 想减肥,身高157体重135,必须减肥,有高血脂了,经常头晕,腰腹部胖
你好，这样的情况的确是要好好的减肥的。还要查下血压血糖的情况为好的。
你要减肥的话儿童也是一样，要注意饮食方面非常重要。采取规律的饮食少吃过油腻和高热量的食物，多吃青菜水果或者粗粮替代适当主食。一定不要节食，
主要减掉脂肪还是靠运动，运动要以大肌群的无氧运动或者是适当有氧运动为主。每天坚持三十分钟以上为好。
注意坚持。
你好，减肥的最好办法就是控制饮食和合理体育锻炼。培养自己的意志力。
建议增加自己的意志力，控制饮食不要过于肥腻，每天定时体育锻炼。关键是天天坚持。
以上是对“儿童减肥，儿童肥胖，12岁，减肥减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！