问题描述：我属于肥胖的人,这跟我们家基因有关系,我80公斤,78公斤,90公斤,人称我们家族为胖子家,真的很苦恼,吃了很多的药业没作用,怎么办才好了,
您好!运动减肥的种类；1.耐力性运动；适合肥胖者锻炼的耐力运动项目有平地步行、爬坡步行、慢跑、骑自行车、游泳等,2.力量性运动；力量性运动主要是加强肌肉力量的训练,是消耗脂肪的有效运动,适宜于体质较好的肥胖者采用的锻炼方法,3.球类运动；体质较好的肥胖者可参加不太激烈的球类比赛,体质弱者只能采取非比赛形式的球类运动,
2018-10-19遗传性肥胖,我觉得和你家的饮食习惯有关,妈妈饮食习惯会影响一家人,改变现有不良饮食习惯,最好先看中医,了解一下自己是什么体质形肥胖,重在饮食方面调理,了解每份食材的属性,另肥胖与进食的速度也有很大关系,吃饭时要细嚼慢咽,每一口都要咀嚼20次以上,有条件可以练练瑜伽,不仅减肥,还培养气质,祝你减肥成功!
2018-10-19
