通过你的详细描述来看，你现在的烦恼就是腿粗腿短吧！这个情况有很多因素可以引起的！
对于你说的这个情况治疗来说我建议你还是首先养成良好的饮食习惯很重要，多吃温热清淡易消化食物，忌食油腻！适当活动锻炼身体，尤其是可以做压腿动作会变好的！
你好，适当的无氧运动也就是健身的运动对增加肌肉减少脂肪是比较有利的。
而且女生胸激素水平本身也较低，不至于导致练得很健壮的。所以建议下载一些app适当的健身是比较好的。注意清淡饮食但是营养要充足不要节食。
问题描述： 性别:女年龄:14体重:大概50公斤左右身高:163cm
你好！根据你描述的情况分析，一般人的身高体重容易受遗传因素的影响。
建议你可以快走，慢跑，注意均衡营养，避免吃零食，多吃蔬菜水果，你现在这个年龄不要刻意节食。
您好，您现在的体重是偏轻的，腿部也应该是比较细的、
如果腿部不细的话，那么很可能是局部肥胖的，您可以每天都做局部瘦腿的锻炼
以上是对“怎样运动可以使腿变直变长变细？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！