你好,体型受遗传因素影响,可以通过后天运动来改善。
你好,建议你可以尝试瘦腿的运动,如跑步高抬腿游泳等,少吃油腻食物和甜食,有助于减肥
以上是对“怎么样才能让腿变细变长”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
可以饮食和运动相结合进行减肥,效果比较好。
建议清淡温软饮食,多饮水,多吃蔬菜水果,适当增加体育锻炼,有利于减肥。
瘦腿可以每天晚上,双手扶在墙上,做下腰运动,每次持续10分钟。躺在床上或是地上,右腿向上抬起,然后放下。左腿抬起,然后放下。
一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。最简单的瘦腿方法,就是将两个膝盖用力的并紧,轻微的下压,这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。