问题描述： 由于前段时间自己工作的原因,不小心扭到了腰部,但是已经两个月了,腰部的疼痛也没有好转,有人说我这个可能是腰肌劳损,需要锻炼来治疗,
你好，平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构。
你好，腰肌劳损是需要长时间的调养治疗的，你现在千万不能从事重体力劳动或者过渡的劳累，不然容易再次拉伤肌肉，就很难根治了，建议你可以做一些推拿或者按摩来缓解病情。
