是不是凉拌菜可以有助于减肥啊?比如凉拌马兰头、马兰头拌香干等

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马兰头嫩茎叶含水分、钙、磷、铁、胡萝卜素、钾、维生素B、尼克酸等,中医认为马兰头性味辛凉、微寒,有清热解毒、凉血止血、利湿消肿之功效,香干:香干附有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、镁、锌等营养元素,营养价值较高,两者热量均不高可以起到饱腹减肥之功效,

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多吃凉拌菜确实能够少摄入热量,但光靠吃凉拌菜减肥却不太可行,因为有的凉拌菜也可能含有许多油,或者火腿、油炸鸡块及多脂沙拉酱,另外,只有绿叶菜的凉拌菜也不能减肥,不但很难吃饱,还会让你很快地饿了,而用其他高热量的食物来填饱肚子,