问题描述： 今年十九了,个子比较小,上小学的时候也不算矮,可是上了初中以后,同学们都在长个,只有我停在那不长了,现在还想长些个,有些太矮了,之前去药店有那个免费查缺什么微量元素,说我缺钙,缺维生素d3缺好多东西,还贫血,就是还是想长个,就想吃些维生素d3啥的,又怕身体里不缺吃了会有副作用,每天晚上都喝纯牛奶是热的,之前刚吃完两盒锌片,不知道吃维生素d3可以么?会有副作用么?是吃液体的好还是吃片的好?我这个年纪了还能长个么?
维生素D是一种脂溶性维生素，也被看作是一种作用于钙、磷代谢的激素前体，它与阳光有密切关系，所以又叫“阳光维生素”。
通过膳食来源的维生素D一般不会引起中毒，也就是说天然的维生素D，和食品级的天然维生素D补充剂一般不会引起不良反应及中毒。而大剂量的化学维生素D和强化维生素D的奶制品有发生维生素D过量和中毒的可能。中国营养协会建议中国儿童和成人的可耐受最高摄入量为800IU/d。
你好，首先你的这个年龄来说已经基本不会再长高了，因为女生一般在18岁左右就会停止长高，骨骺端就会闭合的，那样的话就没有长高的机会了。
吃钙剂和维生素d3是可以的，对于纠正缺钙有很好的作用，维生素d3服用液体的较好。有的补钙的是钙和d3混合在一起的，服用更简单方便。一般的剂量不会有什么副作用的。不要过量就可以了。
青春期时人体生长的第二个高峰，在骨骺线没有闭合之前都是有可能长高的
建议你可以拍片看骨龄、骨骺线的情况，平时注意营养全面均衡，同时适量运动促进骨骼的生长。
以上是对“想长个子，吃维生素d3会有副作用么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，，身体缺钙，营养不良会引起身体发育缓慢的现象的
建议你可以口服钙尔奇D来进行钙质的补充的，平时多吃鱼虾，海带之类的食物，可以很好的补充钙质的，多补充营养，牛奶鸡蛋，瘦肉等都很好的
你好，根据你描述的情况，女19岁。想长高，建议到正规三甲医院骨科，检查一下骨骼线X光片。看一下骨骺线是否完全闭合，如果没有完全闭合，还有增长空间，如果完全闭合，说明你的骨骼已经定型在不能增高。建议平常锻炼和饮食调理，也有助于身体增高。你得早起慢跑半小时以上，平时多打篮球，排球，羽毛球，跳高，跳绳，引体向上，仰卧起坐等运动。平时多吃富含蛋白质高的食物，比如牛奶鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏，牛肉，海产品，虾等。坚持，长期饮食和体育锻炼，都有助于身体长高。
2018-11-16
