问题描述： 最近可能是因为太累了吧,总是感觉腰酸背疼的,非常难受,有时候晚上睡觉的时候因为全身都很累,总是不好入睡,白天也没有精神,上医院做了检查,检查说我这是得了腰肌劳损了,
您好，腰肌劳损可以练习跑步及俯卧撑，但是不能练习仰卧起坐。腰肌劳损需要按摩治疗，针对性的功能锻炼是俯卧位的飞燕式腰背肌练习。平时避免久坐、长时间弯腰及重体力劳动。
2018-11-16你好，腰肌劳损可以跑步，但是还是建议去正规的公立医院检查治疗，患者在治疗期间应尽量多休息，完全治愈后，再循序渐进做运动，但仍预防做剧烈运动。工作中注意劳逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运东西。
2018-11-16
