跑步后腿部肌肉如何放松

向TA提问 唐建兵 已帮助网友：4223

你好，你的情况属于咨询关于跑步运动后腿部肌肉放松以及减肥的相关问题。
你的情况，我建议你每次跑步之前要做好热身活动，跑步之后可以慢走一会缓解一下肌肉，并且可以用手来回揉搓，会起到放松腿部肌肉的效果。

向TA提问 李小可 已帮助网友：1819

你好，减肥最健康还是适当控制三餐饮食并且配合持续的有氧运动的。快跑是容易肌肉的增多的。
建议是可以适当减少饮食量，并且保持每日至少40分钟的有氧运动，例如慢跑、游泳等，一般一个月就可以起到较好效果。
以上是对“跑步后腿部肌肉如何放松”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 张慧芝 已帮助网友：4011

跑步主要是瘦腹部和大腿根儿，一般起不到瘦小腿作用，要是不想让腿部粗壮，你应该进行有氧运动
跑完步注意揉一下小腿，减轻酸胀感，避免腿部肌肉增生，平时也可以做一下压腿运动，起到瘦腿作用

向TA提问 罗正强 已帮助网友：4400

你好，根据你所描述的这个情况的话，建议你平时运动前后的话，都要活动筋骨，放松肌肉，可以进行局部的按摩，或者每天晚上的话可以泡一泡脚进行，放松一下肌肉。