根据你说的症状主要是跑步后导致肌肉乳酸堆积引起疼痛表现，
建议舒筋活血通络止痛，通过推拿，热敷等方法治疗，注意休息看看。
你好，一可能是缺钙，二可能是腰椎压迫导致的腿疼
，三可能是腿部的软组织或骨骼疾病导致，建议您去医院治疗，祝您身体健康。
问题描述： 昨天,我们学校举行运动会,我报了800米和1500米,跑完步后,腿很痛,咋么按摩使腿部肌肉放松?
您好，您运动之后腿痛是因为你已经分泌了不少乳酸。
您可以晚上的时候泡泡脚，另外捶腿，但是会有酸痛的感觉的，应该坚持住。
可以按摩小腿肚给予放松，然后还可以用点舒筋活血的喷剂喷后按摩。晚上的时候适当做点热敷会好很多。
可以给予药物喷剂缓解疼痛的感觉，晚上睡觉前适当给予热敷，记得跑步前做一些热身运动。
以上是对“跑步后腿很痛，咋么按摩使腿部肌肉放松？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！