问题描述： 总感觉浑身无力,有些偏胖,脾虚肾虚,心脑缺血缺氧,感觉疲劳
考虑你此主要由心肾不交心肾两虚所致，常见症状如心慌心悸，自觉心脏大力博动，心里莫名烦燥或是胆怯，胸闷或胸痛，气短，腰酸背痛或全身窜痛，睡眠不佳失眠多梦或健忘头脑不清晰恍惚无法集中精神想事情，头晕头痛或冒冷汗脸色苍白，或盗汗自汗，或精神疲劳全身乏力等症。
意见指导：
建议尽早进行合理治疗，此疾至终可致严重心衰神经衰弱，心虚高血压，心肌梗塞心肺虚寒哮喘，需积极尽早治疗，不可忽视!
从你描述的这种情况看到，你的这种情况最好要多注意你的饮食要多样化！
你可以适当地运动，多吃水果和蔬菜。少吃油腻的，不要吃太多的高蛋白质类！每一天坚持运动！你还年轻，要循序渐进的运动！
你好，根据你对自己病情的描述，心脑供血不足建议你做做相关检查
心脏做个心电图，看看有没有缺血，脑部做个脑CT看看有没有脑梗死！脾虚肾虚可以中药调理，祝你健康
以上是对“腰疼酸软，睡眠不好，腰和肩膀有酸痛，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好。你这种情况要考虑平时缺乏锻炼引起的脾肾虚弱。
建议每天只六分到七分饱。早晚可以时当做有氧锻炼。慢慢减轻体重，也可以增强体质改善上述症状。
您好，考虑是虚证的情况，冬天抵抗力低下有关系，体重肥胖，运动时也有关系
建议服用六味地黄丸治疗，五味子补气，阿胶补气血治疗，多饮水，忌辛辣食物，避免熬夜
